江西
有些食物吃的時候口感極佳，足以使人遺忘一切煩惱。然而吃完之后再照照鏡子，就會后悔不已——為什么剛才沒有控制住自己。這些食物都是日常非常常見又便宜的，早餐攤和外賣上都非常常見，卻屬于減脂過程里最大的阻礙。一旦進食，跑步機上半小時的運動消耗便會徹底失效。
到底是哪些主食，讓人又愛又恨？
10 涼皮
每100g約117大卡，等同于一碗米飯。這里說的還僅僅是沒有添加麻醬和辣油的純涼皮，它本身的碳水含量較高，要是把那份核心醬汁加入其中，熱量馬上得以翻幾番。夏季食用一碗，碳水以及脂肪便會同步攝入。
9 炒飯
每100g約150大卡，等同于1.3碗米飯。隔夜米飯顆粒分明，下鍋后與蛋液、火腿以及蝦仁共同進行爆炒，米飯會把油脂充分吸收，使得每一粒均顯得晶瑩剔透。一盤蛋炒飯所具備的熱量，相較于兩碗白米飯還要高。
8 炒面
每100g約160大卡，等同于1.4碗米飯。面條本身就是純碳水，下鍋進行爆炒時，會大量吸收油脂，導致每一根均裹滿油脂以及醬油。其口感筋道且外觀油亮，食用體驗極佳，一盤進食完畢，所產生的熱量比兩碗白米飯更甚。
7 炒米粉
每100g約170大卡，等同于1.5碗米飯。借助大米制作的米粉，以碳水作為基礎，運用猛火熱油開展翻炒工作，并加入雞蛋、火腿以及青菜等大量配料。在翻炒過程中香味不斷提升，同時油脂含量也會隨之提高，一盤食用完畢，油脂指標會馬上達到頂峰。
6 肉包子
每100g約200大卡，等同于1.7碗米飯。運用精白面粉發酵而成的面皮，內部包裹著肥瘦相間的豬肉餡料。咬下之時肉汁溢出，該層表皮會把油脂充分吸收，屬于碳水以及脂肪的結合體，單個包子等同于一碗米飯。
5 蔥油餅
每100g約250大卡，等同于2.2碗米飯。其具備層層起酥的特性，外部酥脆且內部柔軟，蔥香氣息散發極遠。每一層酥皮均是依靠油脂堆積而成的，屬于純粹的碳水以及脂肪混合物。
4 螺螄粉
每100g約278大卡，等同于2.4碗米飯。米粉配合辣油以及炸花生來使用，內部經過油炸處理的腐竹以及花生米均屬于油脂的主要來源。那層紅亮的辣油漂浮于湯面之上，飲用一口湯汁，酸辣鮮香的口感便會得以體驗，同時熱量也會隨之被攝入體內。
3 醬香餅
每100g約350大卡，等同于三碗米飯。較為輕薄的餅皮，在涂抹油脂以及醬料之后，呈現出層層疊疊的結構，咀嚼過程中香味會不斷提升。十幾元即可獲取一大張，食用時不易產生飽腹感，但熱量指標已經達到極高水平。
2 油條
每100g約388大卡，等同于3.3碗米飯。將純淀粉放置于油鍋當中進行炸制直至膨脹酥脆，咀嚼時香氣四溢。該種酥脆的口感即為充分吸收油脂的證明，進食兩根便等同于攝入了一頓正餐所具備的熱量。
1 泡面
每100g約450大卡，等同于3.9碗米飯。面餅自身經過油炸處理，具備油脂特性，并且調料包當中含有大量的油脂以及鹽分。把湯汁以及面條一并食用完畢后，碳水、脂肪以及鹽分均會處于超標狀態。
偶爾滿足食欲尚可接受，但天天吃就不太合適了。以后吃之前想一想今天列到的這些美食，能少吃就少吃。
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