湖北
極目新聞記者 王晨曦
通訊員 張素華 陳舒
美加墨世界杯激戰正酣，多場關鍵對決集中在國內凌晨時段。近一個月來，不少球迷熬夜守直播、賽后反復刷賽事回放、緊盯電子設備刷新實時比分已成日常。7月2日，武漢市第三醫院眼科專家提醒，熬夜作息搭配暗光環境、近距離長時間盯屏等不良習慣的多重疊加，極易誘發干眼癥、重度視疲勞等癥狀，長期如此還可能造成不可逆的眼部損傷。
42歲的市民陳先生是資深球迷，近期連續多日凌晨臥床關燈看球賽，每場比賽全程緊盯手機。沒過幾天，他感覺眼睛干澀發癢，眼球像有沙子異物，頻繁忍不住眨眼，滴眼藥水也無法緩解，便前往武漢市第三醫院首義院區就診。經過檢查，陳先生患上中度干眼癥，眼表淚膜穩定性大幅下降。該院眼科主任醫師湯蘭蘭介紹，近期科室接診的視疲勞、干眼癥患者數量增多，其中熬夜看球的中青年群體占比超七成，絕大多數都有關燈長時間觀看電子屏幕的共同習慣。
“夜間眼部自我修復能力會大幅下降，多種不良觀賽習慣疊加，會全方位損傷眼睛?！睖m蘭表示：“三種觀賽行為對視力傷害最大。關燈看球時，屏幕強光與黑暗環境反差強烈，瞳孔持續散大刺激眼底黃斑；黑暗中眨眼次數減半，淚液快速流失，極易誘發干眼癥，平躺側臥還會壓迫眼球、升高眼壓，加重眼部充血。長期近距離緊盯手機，睫狀肌持續痙攣，短期視物發霧，長期會加深近視。不少人看球搭配啤酒、辛辣夜宵，酒精加重眼球紅血絲，冰飲、重口食物造成身體缺水，眼干異物感會更明顯。”
針對客廳大屏、臥床手機兩種觀賽場景，湯蘭蘭給出簡易護眼方法。在家看電視、投影不要全房熄燈，開柔和落地燈，屏幕略低于視線，觀看距離為屏幕對角線三倍以上，每20分鐘遠眺遠處景物20秒。臥床看手機必須開小夜燈，調低亮度并開啟防藍光模式，保持半坐姿態，手機離眼40厘米以上，眼干使用無防腐劑人工淚液，不要用手揉眼。
湯蘭蘭指出，賽后三分鐘放松可緩解不適：40℃溫毛巾敷眼五分鐘，閉眼正反緩慢轉眼球各十圈，輕揉眼眶，切勿用力按壓眼球。賽后多喝溫水，少碰酒水和冰飲，不要看完立刻入睡，靜養十分鐘再休息。長期暗光近距離用眼，睫狀肌會出現不可逆痙攣，誘發慢性干眼，嚴重損傷眼底。
“本屆世界杯賽程漫長，不必每場凌晨直播都熬夜，白天回看能減輕眼部壓力。”湯蘭蘭提醒，若持續眼痛、視力驟降、畏光流淚、異物感久不消退，不要亂用網紅眼藥水，及時前往眼科就診，避免發展為慢性眼病。稍加調整觀賽方式，就能兼顧看球樂趣與眼部健康。
（來源：極目新聞）
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