遼寧
“倏忽溫風至，因循小暑來”，小暑節氣是夏季里的第五個節氣，來到小暑節氣也就意味著盛夏時節的開啟，也將迎來“上蒸下煮”的桑拿天模式。
小暑節氣開始也是雨水增多，高溫高濕的天氣頻繁襲來，這個時候也到了民間養護身體的關鍵期，因此中國民間傳統特別重視的就是小暑節氣的養生，并且小暑來臨也就迎來了，一年之中最熱的三伏天。
今年的小暑節氣在7月7日，而7月15日就將正式進入到今年的三伏天，今年的三伏天從7月15日開始，一直到8月23日結束，共計有著40天的時間，這要比去年的三伏天多出10天的時間，并且民間傳統習俗認為，今年是丙午馬年，本身就是火氣比較重的一年，因此今年的三伏天可能要比往年都要熱一些。
來到小暑節氣以后，也到了人們需要多注意養護身體的時候，民間就有“小暑3不貪，一年無災禍”的俗語，下周7月7日正式進入小暑節氣，這3不貪別忘了告訴家人！
1、夜晚不貪吃夜宵
來到小暑節氣，隨著天氣越來越熱，人們開始喜歡夜晚出來納涼，而這個時候也是燒烤和大排檔等夜宵攤生意最紅火的時候，很多人都喜歡晚上邀上三五好友，找個頗有煙火氣的夜宵攤去吃夜宵納涼，而且現在外賣發達，不少人也喜歡夜晚宅在家里，點上一份宵夜。
現在的夜宵基本都是重口味的食物，比如風靡夜宵攤的燒烤和小龍蝦，這些食物重油重辣，本身小暑節氣天氣炎熱，吃這樣的夜宵就容易上火，所以來到小暑節氣以后，夜晚吃夜宵也要有個度，不要貪吃過量，尤其是別搭配冰鎮啤酒和冷飲來食用。
2、不貪便宜去外面蹭涼
每到炎熱的小暑節氣，商場和一些公共場所的冷氣就開始開的足足的，這也吸引了很多人前來蹭涼，而且這個時節很多商家都會延長營業時間，舉辦一些夏季文化活動，就是為了吸引人們前來避暑納涼。
今年的小暑節氣正好是農歷五月二十三，這個時候還處于“毒月”當中，正是毒蟲和細菌的活躍期，人來人往的商場和公共場所，也容易引發交叉感染，而且公共場所的涼氣開的足，也很容易讓人身體受到寒涼之氣的侵擾。
民間特別講究“冬病夏治”，也就是到了小暑節氣以后，這個時候要避免身體被寒濕之氣侵擾到，這貪便宜去外面蹭涼，很容易因為吹涼風給身體帶來不適，而且小暑節氣來臨講究要養心，也就是平心靜氣的休養，去人多的公共場所蹭涼，也容易讓自己心緒不寧和波動過大。
3、不貪懶宅家不運動
進入到小暑節氣以后，天氣變得越來越熱，這個時候家家戶戶的避暑設備已經火力全開，很多人也喜歡宅家吹空調不出門，這樣對身體是沒有一點好處的。
小暑來臨也要適當運動，讓身體多出一點汗，這有助于幫助身體代謝和排除濕氣，而貪懶宅家不運動，很容易惹病上身。
小暑節氣運動除了要避開一天之中最熱的時間段外，也要選擇一些比較舒緩的運動方式，比如游泳、慢走和太極拳等，并且避免大汗淋漓和心跳過快，但是貪懶宅家不運動是特別不可取的。
“溫風蟲鳴小暑天，心定美好自清涼”，7月7日正式迎來小暑節氣，也到了養護身體的關鍵期，記得這“3不貪”，平安舒服的度過這一年之中最熱的一段時間。
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