進入夏季

深圳已多次掛出高溫預警信號

可有人堅信

“天熱出汗好，排毒！”

“跑步、爬山，流流汗身體更健康！”

近日，深圳一位39歲的女子頂著高溫去爬梧桐山，爬山途中持續的高溫使她開始頭暈、發熱、渾身乏力，緊接著體溫快速飆升，整個人突然倒在地上，徹底失去意識。熱心市民隨即撥打救援電話，所幸救治及時，患者已脫離生命危險。

6月21日下午，39歲的李女士帶孩子去爬梧桐山，當她走到梧桐山森林公園蝴蝶谷時，炎熱的高溫使得她開始出現頭暈、發熱的癥狀，隨后突然意識喪失，緊接著出現抽搐，整個人直接倒在山路上，情況危急。

路人發現后立即撥打120求助，但山路崎嶇復雜，普通救護車根本無法快速到達現場，于是深圳市急救中心迅速啟動航空救援。15:16患者成功被送上救援直升機，15:19抵達深圳市人民醫院停機坪，15:29進入急診搶救室，從山里到醫院，這是一場真正按分鐘計算的生死接力。

送到深圳市人民醫院時，李女士所有指標都在提示危險已經全面升級：核心體溫高達40.5℃，心率147次/分，血壓93/46mmHg，呼吸急促，整個人處于昏迷狀態，伴有抽搐。進一步檢查后發現，肝功能、腎功能都已經受損。

急診科醫生迅速判斷，這不是普通中暑，而是熱射病，若不及時治療可能會出現生命危險。急診科醫療團隊立刻啟動熱射病搶救流程，快速進行物理降溫、輸注冰鹽水；完善頭胸CT及實驗室檢查并用亞低溫治療儀進行快速降溫。最終，急診科醫療團隊用時4小時，將患者核心體溫降回37℃左右，成功脫離生命危險。

目前，患者已順利轉入普通病房，神志清楚，能正常說話、行走，沒有明顯神經系統后遺癥。

“熱射病”是什么

深圳市人民醫院急診科專家表示，熱射病不是簡單的中暑，是非常危險、致命的一種重癥疾病。在高溫、高濕、不通風的環境里，人體的體溫調節系統徹底“扛不住”，產熱遠遠大于散熱，導致核心體溫迅速超過40℃，并出現大腦、腎臟、心臟、肝臟等多個器官受損。根據國內外研究數據：熱射病總體死亡率為20%~70%，若延誤救治，死亡率接近100%。

如果出現以下狀態，就要警惕熱射?。?/p>

一是高熱不退，體溫直接飆升到40℃以上，普通降溫完全降不下來；

二是意識異常，頭暈、胡言亂語、嗜睡、抽搐，甚至昏迷；

三是皮膚從出汗變成干熱無汗，早期可能大量出汗，到后期皮膚干、燙、紅、不出汗，說明散熱系統已經衰竭。

此外，心慌、呼吸急促、惡心嘔吐、血壓下降，都是危險信號。

許多人都做錯的

“自殺式防暑”

關于中暑和防暑，民間流傳著很多“ 常識”，但其中不少是錯誤的，甚至是致命的。下面我們從科學角度逐一拆解這些常見誤區。

誤區1：中暑頭暈，忍一忍、出出汗就好了

很多人覺得“中暑不是病，歇會兒就好”，尤其是一些身體一向健壯的年輕人，覺得自己“扛得住”。但實際上，中暑的進展速度可能遠超想象。

正確做法：一旦出現頭暈、乏力、大量出汗等中暑先兆癥狀，立即停止活動，轉移到陰涼通風處休息，補充含電解質的水分。如果30分鐘內癥狀沒有緩解或出現加重，立即就醫。

誤區2：中暑就猛灌冰水、冰飲料

天熱時喝一杯冰水確實讓人感覺“瞬間涼爽”，但這種“爽”是有代價的。對于中暑患者，猛灌冰水更是可能帶來致命風險。

正確做法：飲用常溫的淡鹽水或電解質飲料，少量多次飲用，每次100~200毫升，間隔10~15分鐘。

誤區3：出汗多就是正常散熱，不用管

很多人覺得“出汗多說明散熱好，是好事”。但如果出汗量異常大，同時伴有皮膚濕冷、面色蒼白、頭暈、乏力、惡心等癥狀，這就不是“正常散熱”了，而是熱衰竭的表現。

正確做法：立即轉移至陰涼處，平臥，抬高下肢，補充含電解質的水分。如果癥狀持續不緩解，立即就醫。

誤區4：開風扇、吹自然風就能降溫

很多人覺得“有風就涼快”，但當環境溫度超過皮膚溫度（約33℃）時，對流散熱不僅失效，反而會從環境中吸熱。

正確做法：當氣溫超過33℃時，應優先使用空調降溫。

誤區5：白天熱、晚上涼快，夜間無風險

很多人覺得“白天熱，晚上涼快了就沒事了”，因此夜間不采取任何降溫措施。但實際上，“夜間蓄積性中暑”是老年人居家中暑的常見類型。

正確做法：夜間如果室內溫度高于28℃，應開啟空調，獨居老人的子女應每日早晚電話確認老人狀態，睡前可適當補充水分。

專家提醒，高溫天氣，要做好補水，成人在高溫環境下，每天至少應喝2-3升水，以防脫水。出汗較多時，可適當補充一些鹽水，尤其是戶外工作者。

高溫天氣

能不出門就不出門

如果要出門

盡量避免在11時至16時外出

外出可佩戴寬帽檐的

遮陽帽、太陽鏡

采寫 | 深圳晚報記者 周倩

編輯 | 賀 曦

審讀 | 龐瑞陽

二審 | 蔡志軍

三審 | 王 博

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