看守所是一個神奇的地方，很多人會把看守所和監獄混為一談，認為二者都是羈押犯人的地方，都是針對的刑事犯罪，都是控制人身自由的地方。但二者也有很多區別，最主要的是，看守所主要是針對未決犯即案件正在處于偵查、審查起訴、正在審判或者判決尚未生效的案件，監獄主要是已決犯，即已被生效法律文書確認構成犯罪且需要限制人犯人身自由一定期限（被判處有期徒刑）的羈押場所。從這一區別就可以分析出來，看守所肯定要比監獄的管理更加嚴格，因為看守所羈押的嫌疑人很多證據還在固定之中，還沒有完全把證據鎖鏈取證完畢，又擔心泄露案件關鍵信息串供、翻供等情況，對偵查、審查起訴等程序構成不利不便甚至構成干擾和挑戰，所以看守所是刑事案件犯罪嫌疑人最熟悉的地方。

一、看守所的一天日程安排（以蘇州某地看守所為例）

1、6：25，早晨起床、洗漱、整理內務

軍事化管理，起床后必須疊被子，像軍隊中要疊成豆腐塊那樣，整齊劃一。

2、7:30，早餐吃飯。

3、8：00-10：00，吃完早飯，有一段自由安排時間，可以看看書，洗洗衣服，背背監規。

4、10：00，放風，室友一起從監室出來，到外面曬曬太陽。在里面呆久了，曬曬太陽是一天非常期待的一件事情。

5、10：30，吃午飯。因為里面沒什么事，午飯和晚飯吃飯時間都比較早。

6、11：30，睡午覺。

7、12：45，午休結束，起床。

8、14：25，統一開會，做日小結發言，匯報一下思想狀況，努力接受改造。

9、15：30，洗澡。在里面也要保持衛生，干干凈凈。

10、16：00，晚飯時間到。

11、18：00，點名，喊到。

12、19：00，一起看新聞聯播，在哪里都要關心國家大事，也可以自己看看書。

13、21：00，睡覺。

以上就是看守所的一天日程安排，周末的話管理上會稍微放松一些，看電視的時間多一些。

可以看出來，作息很規律，除了吃的差一點，很多人進去之后身體反而好了，不再暴飲暴食，不再熬夜傷神了。

二、一天三頓飯，吃的是什么

1、早飯

周一到周五，一個水煮蛋，一些榨菜或者蘿卜干，一份米飯。

周末，水煮蛋變成鹵蛋，主食是肉包子。

2、午飯

一葷一素，主食米飯，中午的一葷屬于大葷，有時候是紅燒肉或者肉片炒的這種。

3、晚飯

一葷一素，主食米飯，晚飯的一葷屬于小葷，一點肉片炒的，素菜有空心菜、洋蔥、包菜這類的。

除了油水少一些，看著也挺健康的。看守所的伙食，對于挑食的人不太友好，會瘦。但對于個別的在外面沒有穩定收入吃了上頓沒下頓的人來說，在看守所里面還會吃胖。

三、住宿

住的條件差一些，20個人的大通鋪，幾乎是一個挨著一個睡覺，有時候翻身都不方便，打呼的、磨牙的什么都有，對于睡眠輕的人也不是很友好。晚上睡覺時，需要有人輪流值班的，值班的人不能睡覺，幾個小時輪一下，交替值班，晚上值班是非常痛苦的，犯困的時間不能睡覺。怕晚上萬一有什么事發生意外。

四、給里面的人存錢可以買什么

嫌疑人在看守所，因為只有律師可以會見，家屬是見不到的，家屬就比較著急，會擔心在里面怎么樣，吃得好不好或者有沒有受欺負，現在很少再有欺負的了，有些家屬會存錢，部分看守所還需要線下到現場的門口窗口現金存，但大部分看守所都可以通過線上渠道存錢了，很方便。但也不會讓存很多，因為每個月花費額度有限，蘇州某地看守所，每個月最多花500塊錢，一個月只有一個采購物品的機會，所以花錢的地方有限，買的東西主要是吃的和一些生活用品，吃的像泡面、餅干、咸鴨蛋、榨菜等，想要買很好的一般是沒有的。

五、信件

因為家屬和嫌疑人無法見面，雙方除了律師可以作為溝通渠道，還有一種比較原始的直接溝通渠道，寫信寄信。當然，這個信件內容是需要經過審核的，如果涉及案情相關內容一般要刪除或者把相關部分的紙片撕毀，其他部分的內容可以繼續傳遞，所以有時候會看到，一張紙只有半頁，不完整，那可能就是撕毀了一部分內容。

在快節奏的科技時代，寫信和看信也會變成一個很浪漫的事，正是無法見面如果感情深的越是不能見面思念越是加深一層，有的會通過暖心驛小程序在線寫信傳遞思念，除了可以打印還可以用手寫和隨信寄一些信封郵票方便他們回信，像信鴿一樣傳遞彼此的情書。如果關注 暖心驛 公眾號，還可以進超10000+家屬社區群，互相抱團取暖。

看守所，是嫌疑人人生中的一個重要經歷，獄中一日，世上一年，在里面只要呆幾天時間，所思所想可能要超過在外面一年甚至十年的思考，思考人生思考未來。有的人在里面沒有好好改造，反而和能人異士學到了更多的犯罪方法和反偵查技巧，出來后還會二進宮三進宮。但有的人內心經過劇烈的天人交戰后，出來煥然一新，脫胎換骨，整個世界觀價值觀都變了，事情做得很好。就像文王拘而演周易，周文王被商紂王囚禁，他沒有荒廢和怨天尤人，反而不斷利用困境深度思考揣摩周易大道，最終成圣。日本的高島吞象，也是曾被關進監獄幾年，在獄中沒有放棄自己，深研易理，出來后一通百通，成為易學大師。

越是艱難處，越是修心時。