北京
超重和肥胖已經成為影響國民健康的重要問題，中醫藥在健康體重管理方面具有獨特優勢，其核心在于通過整體調節，恢復人體陰陽平衡，而非單純追求體重數值的下降。
內外結合效更佳
內調中醫講究“辨證論治”。肥胖的中醫證型主要包括脾虛濕阻證、胃腸濕熱證、肝郁氣滯證和脾腎陽虛證。對證選用中藥調理，可取得良好效果。比如，浮腫、肢體困重、大便不成型者，可選用山藥、茯苓、薏苡仁等健脾祛濕之品；口臭、口干、口渴喜飲、大便秘結者，可選用胖大海、荷葉、決明子等清熱潤腸之品；壓力大、情緒不佳者，可選用佛手、陳皮、白蘿卜等疏肝理氣之品；怕冷、腰膝酸軟者，可選用芡實、肉桂、生姜等溫陽補腎之品。
外治針對肥胖，中醫還有很多特色外治療法。
1.毫針及電針療法。常用穴位有足三里、中脘、天樞、關元等，可起到健脾、利濕、化痰的作用。
2.耳穴療法。常用耳穴有脾、胃、三焦、大腸、內分泌等，常配合毫針及電針療法使用，此法適用于各種證型的肥胖患者。
3.穴位埋線。將線體置入相關穴位的皮下組織或肌層內，可起到長久的干預效果，此法同樣適用于各種證型的肥胖患者。
4.溫針療法。針刺穴位得氣后在針柄上穿置一段艾條，可起到溫陽、利濕、化痰的作用，此法適用于脾虛濕阻證及脾腎陽虛證肥胖患者。
此外，穴位貼敷、中藥浴足等多種干預方式，能夠幫助肥胖患者調節胃腸功能，加速新陳代謝，從而起到控制體重的作用。
吃對很重要
在飲食方面，切勿暴飲暴食，每餐吃七分飽為宜；避免過多食用生冷食物，以溫熱食物為佳；注意細嚼慢咽，減輕脾胃負擔；早餐吃好，晚餐吃早，順應身體消化吸收的節律。
運動要得法
中醫講究“形勞而不倦”，意思是運動要適度，以不感到疲勞為度。推薦的運動包括：太極拳、八段錦，特別適合體質較弱的人；五禽戲、易筋經等，有助于調和氣血；散步，是最簡單有效的運動，重點是要持之以恒。
文 ：中國中醫科學院西苑醫院 王旭杰 吳麗麗
編輯：梁婧 楊真宇
校對：于洋
審核：秦明睿 徐秉楠
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