吉林
今年四十天加長三伏天，悶熱多雨，好多姐妹天天遭罪，身上各種難受全找上門。
出門走兩步渾身黏糊糊，像裹著濕棉被，腿沉得抬不動；早上起床嘴里發(fā)苦發(fā)黏，刷完牙還是一股異味；稍微熬個夜、吃頓辣就心火肝火一起竄，一點小事就煩躁想發(fā)火。
上廁所大便總粘馬桶沖不干凈，頭發(fā)一天不洗就油得打綹，臉上冒油爆痘；肚子松松軟軟一大圈，明明吃得不多，腰腹贅肉卻越來越厚，小腿一按一個坑，虛胖水腫怎么都消不下去。
這些全是三伏濕熱堵身、肝火旺盛、脾虛積水的典型表現(xiàn)。很多人祛濕只知道紅豆薏米，卻忽略黑豆這個平價好物，既能利水排濕，又能滋陰降肝火，搭配家常食材煮水，溫和不傷脾胃，不用怕越祛濕越虛。今天分享3款黑豆養(yǎng)生茶，分別對應(yīng)祛濕、養(yǎng)肝、消水腫虛胖，三伏天輪換著喝，一身清爽無負(fù)擔(dān)。
第一款：五指毛桃黑豆水｜深層排濕，趕走渾身黏膩沉重
食材
五指毛桃15g、茯苓10g、黑豆15g、陳皮1瓣、赤小豆10g、蘋果半個
做法
黑豆提前浸泡半小時，所有食材沖洗干凈，一同放入養(yǎng)生壺，加1000ml清水，大火煮開轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘即可。
五指毛桃自帶淡淡椰香，搭配赤小豆、茯苓健脾滲濕，陳皮疏通體內(nèi)淤堵，黑豆滋陰中和燥感。長期待空調(diào)房、晨起渾身發(fā)沉、舌苔厚膩、渾身黏膩的人最適合。三伏天天天當(dāng)茶水喝，體內(nèi)濕氣慢慢排空，身體不再發(fā)沉犯困，虛腫小腿也能瘦一圈。陰虛容易上火的姐妹，可以把五指毛桃換成太子參，溫潤不燥熱。
第二款：黑豆蓮子桑葚水｜疏肝降火，熬夜臉黃暗沉必喝
食材
黑豆30g、蓮子10g、紅棗3顆、枸杞6g、桑葚8g
做法
紅棗去核，全部食材下鍋，加水煮30分鐘，一周喝3-4次。
老話講肝凈臉才干凈，三伏天悶熱最耗肝血，長期加班熬夜、壓力大、愛發(fā)脾氣，肝氣堵在體內(nèi)，臉色發(fā)黃粗糙，黑眼圈、黃褐斑反復(fù)長。黑豆滋養(yǎng)肝腎補足元氣，桑葚滋陰潤肝，蓮子清心安神穩(wěn)住情緒，紅棗枸杞順帶補氣血。整道湯水溫潤不寒，順肝氣、排濁火，堅持喝，素顏氣色透亮，不會暗沉蠟黃。
第三款：黑豆冬瓜紅棗水｜消水腫虛胖，收緊松垮大肚腩
食材
帶皮冬瓜巴掌大一塊、黑豆一把、紅皮花生少許、紅棗7顆
做法
所有食材洗凈下鍋，大火燒開后煮10分鐘就能飲用，果肉、豆子都可以吃掉。
專門針對濕氣型虛胖、梨形身材、下半身浮腫人群。帶皮冬瓜利水消腫效果翻倍，黑豆健脾祛濕，搭配花生紅棗補氣，祛濕同時不傷元氣，不會越喝越虛。吃得少體重依舊上漲、肚子松軟一捏一大把、喝水都浮腫的姐妹，三伏天堅持喝，腰腹慢慢收緊，人也輕盈不少。
三伏祛濕不用瞎搭配，三款黑豆湯水分工清晰：渾身黏膩濕氣重喝五指毛桃黑豆水，熬夜肝火旺臉黃喝黑豆蓮子桑葚水，虛胖水腫大肚腩就喝黑豆冬瓜紅棗水。食材家常不貴，煮制簡單，日常泡水煮茶都方便。
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