河南
夏天更容易口臭
是真的
圖源：papi醬
只不過，導致口臭更嚴重的真兇并不是夏天本身，而往往是夏季的一些生活、飲食習慣更容易導致口臭被察覺出來。
夏天高溫出汗、飲水不足，使得口腔容易變得干燥，唾液減少，食物殘渣和細菌更容易滯留在口腔內。細菌分解蛋白質時會產生揮發性硫化物，類似臭雞蛋的氣味，因此口臭會更加明顯。
有些人早晨起床時口氣較重，也和夜間唾液分泌減少有一定關系。
而熬夜、飲酒、吸煙以及頻繁喝含糖飲料也可能加重口臭。那么如何緩解口臭呢？首先要明確原因，才能對癥處理。
01
口腔清潔
這是最常見且最有效的一步。確保每天早晚用含氟牙膏刷牙至少 2 分鐘，并使用牙線清潔牙縫。
特別注意：每天用刮舌板或牙刷輕柔清潔舌苔，尤其是舌頭后部，這是大量細菌和異味來源。
02
保持口腔濕潤
夏天出汗多、飲水少容易口干，唾液減少會加重口臭。建議白天多喝水，少量多次；可以隨身攜帶無糖薄荷糖或口香糖，刺激唾液分泌。
03
調整飲食
減少或避免大蒜、洋蔥、韭菜等氣味強烈的食物，以及辛辣、油膩食物。多吃新鮮蔬果。
04
定期洗牙
每年 1～2 次到口腔科洗牙，清除牙結石和牙菌斑，這是預防和治療牙齦炎、牙周炎（口臭的常見原因）的有效方法。
圖源：騰訊醫典
如果以上措施堅持 2～4 周后口臭仍未緩解，或伴有其他癥狀，則可能存在需要治療的口腔或全身性疾病，建議就醫排查。
來源 | 健康日歷、深圳衛健委
編輯 | 王婷
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