福建
倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)
今天（7月7日）
我們迎來(lái)小暑節(jié)氣
小暑時(shí)節(jié)
陽(yáng)光熾烈，草木蔥郁
荷花
從南到北，次第綻放
風(fēng)吹荷動(dòng)、蓮葉田田
粉色嬌嫩的花朵迎風(fēng)擺蕩
△李想 攝
【小暑三候】
溫風(fēng)至：小暑之日“溫風(fēng)至”，這“溫風(fēng)”是熱風(fēng)，但東漢王粲的《大暑賦》中有“熹潤(rùn)土之溽暑，扇溫風(fēng)而至興”之句，熹是炙、烤，人如在天地間一個(gè)大蒸籠中，蒸出全身污垢；再如舒展在溫水之中，此時(shí)溫風(fēng)徐來(lái)亦如酒，也可興在其中——一切都因由自己的心情。
蟋蟀居宇：后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而還在穴中面壁，不能出穴飛。它農(nóng)歷七月后才出穴，活躍草叢間求偶，到八月天涼，會(huì)聚到院中，令小院鳴聲鼎沸，天越?jīng)鲭x人越近。待農(nóng)歷九月不入戶就要凍死，十月就在床下鳴了。它名“促織”，為督促女子紡織，“促織鳴，懶婦驚”，是為警示。
鷹始鷙：再五日“鷹始鷙”，這時(shí)鷹已先感知到肅殺之氣將至，開始練習(xí)搏擊長(zhǎng)空了。
《小暑節(jié)氣》
竹露滴清響
荷風(fēng)送香氣
“小暑過(guò)，一日熱三分”
小暑被冠以“小”字
是因?yàn)榇藭r(shí)暑氣已至
卻尚未到達(dá)極致
但“小暑大暑，上蒸下煮”
熾熱程度，可見(jiàn)一斑
△李想 攝
盛夏登場(chǎng)
三伏天也悄然臨近
今年三伏天全程40天
屬于“加長(zhǎng)版”三伏
大家要注意防暑降溫
及時(shí)補(bǔ)充水分
防止中暑
這樣炎熱的時(shí)節(jié)
也是水果爭(zhēng)相上市的時(shí)節(jié)
透紅的鮮桃掛上枝頭
凝白的荔枝鮮甜可口
咬上一口清脆的李子
切上幾片冰鎮(zhèn)的西瓜
讓一身的暑熱一掃而空
夏日的美好
味覺(jué)最能體會(huì)
△李想 攝
小暑時(shí)節(jié)
人們吃新米、喝新酒
待到黃昏時(shí)分
沏上一壺涼茶
圍坐綠樹濃蔭下
共話來(lái)日方長(zhǎng)
享受屬于夏天的韻致與情趣
小暑養(yǎng)生怎么做？記住這4點(diǎn)！
避暑避濕
小暑時(shí)節(jié)天氣炎熱，雷雨頻繁。要避開太陽(yáng)直射，避免高溫活動(dòng)，可以適當(dāng)開空調(diào)，26~27℃為宜。
注意休息，適當(dāng)午睡
夏季心火旺，加上天熱出汗多，使心臟負(fù)擔(dān)加重，一定要給心臟休息的時(shí)間，也要提醒自己平心靜氣。
運(yùn)動(dòng)宜緩
小暑天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)宜緩不宜劇烈，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，更不能揮汗如雨。
清淡飲食，忌貪涼
小暑時(shí)節(jié)高溫多雨，空氣潮濕，細(xì)菌滋生，消化道疾病頻發(fā)，要注意飲食衛(wèi)生，涼菜一定要新鮮潔凈，不要吃過(guò)久、過(guò)夜的剩飯剩菜。脾胃喜溫，過(guò)多的寒涼會(huì)傷到脾胃，切記少吃冷飲。
△圖片由AI生成
愿你在這個(gè)充滿暑意的節(jié)氣里
保持一顆平常心
不疾不徐，不驕不躁
找到屬于自己的那抹清涼！
“時(shí)節(jié)南安”往期鏈接
- 二十四節(jié)氣 -
記者：李想 柯吉 | 編輯：尤逸群 林慧君（實(shí)習(xí)）
部分資料來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)、央視財(cái)經(jīng)、北京發(fā)布等
一審：尤逸群丨二審：黃種成 | 三審：林培元
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