山東
陪閨蜜小萬帶她兒子去眼科復查，檢查單一出來，我們都愣住了，又漲了75度，這才三個月啊！怎么這么快？
小萬說，她平時對孩子的眼睛很在意，電視基本不開，手機每天只有20分鐘使用時間，學習桌上的護眼燈，花了大幾千塊錢呢！
小萬問醫生，娃平時不怎么碰電子產品，怎么近視度數漲這么快？
眼科醫生詢問孩子平時的生活習慣后，道出了真相：真正毀掉孩子視力的，并非電子產品，而是用眼習慣。
小萬家兒子很內向，喜歡看書，躺在沙發上或者趴在床上，各種姿勢都有。以前總覺得，愛看書的孩子真讓人省心，也是沒想到，用眼習慣不好，視力跟著受到影響了。
暑假到了，孩子們在家，除了學習任務，還會接觸電子產品。一到開學，眼鏡度數飆升。所以，有些隱形的傷害，家長一定要多關注。
01 有些隱形傷害總被忽視
從醫學角度來講，眼睛不會區分你是在看書，還是刷視頻，只看用眼距離，用眼時長，眨眼頻率。下面幾個護眼誤區，你可能也踏入過。
誤區一：長時間用眼
小萬的兒子每天放學回家先寫1小時作業，寫完作業再去看課外書，躺在沙發上看1小時左右，近距離連續看書寫字超過2小時。
有研究發現，當一個人專注寫字或者讀書時，眨眼次數會從正常每分鐘15次，驟然下降到3～5次，眼球長時間干澀充血。
這種情況，短時間看不出變化，半年以上，即使是假性近視，也會直接轉為真性近視。如果本身就近視了，眼鏡度數也會攀升。
誤區二：頭越來越低
北京大學人民醫院眼科權威專家王凱曾公開表示，單次20分鐘看手機，傷害遠小于連續1小時近距離低頭讀寫。
為什么會這樣呢？和坐姿有關。孩子看書的時候，注意力高度集中，完全感知不到頭部位置的變化。
一開始可能坐得筆直，但隨后就可能出現脖子前傾、后背彎曲，腦袋一點點下沉，的表現，最后眼睛和書本的距離，越來越近。
這種低頭角度，眼睛感受的壓力非常大，也更容易導致近視。
誤區三：寫字湊近看
不知道你家孩子寫字是什么樣子的，我自己寫字的時候，經常會覺得握筆的手指擋住了視線，看不清筆尖，本能地低頭、歪頭，想著湊近一點。
而且，寫字不同于戶外玩耍，全程是不怎么活動的。眼鏡一直盯著看，就會受到持續的損傷。
02 三個辦法進行緩解
粉絲群的家長總會說，平時很重視孩子的坐姿，寫作業也不停地說，要端正坐姿，但很快又變回原樣了。
有時候說多了怕孩子嫌嘮叨，也不知道能怎么辦？分享三個辦法，適合寫作業、看書、使用電子產品等多個場景，減緩眼睛壓力，降低近視的可能性。
辦法一：物理限位
書桌邊緣貼10cm高防撞擋板，擋住胸口，強制做到胸口離桌一拳遠，孩子沒法往前趴了，眼睛自然拉開距離。
哪怕是使用電子產品，也建議用這樣的方式。網購一個，十幾塊錢就夠了。
辦法二：抬高書本
家長可以把書本抬高至視線平齊，孩子平視閱讀，不用低頭彎腰，坐著看書也不累。
我們家是用閱讀神器，書本平攤后，孩子閱讀方便，而且能保證一定的距離。
辦法三：強制遠眺
我們家是用計時器幫助孩子計算時間的，每次20分鐘，不管是寫作業還是看書，到了時間都要起身，往窗外看一看，遠眺20秒左右，放松痙攣的睫狀肌。
別擔心會破壞孩子的專注力，能專注學習20分鐘左右，說明他的專注力是很優秀的。
假期到了，孩子們居家時間更多了，可能會離不開電子產品，但如果能用好這幾個方式，對眼睛的傷害，也能降低不少。
枕邊育兒寄語：
父母看到孩子能安靜地看書，寫字，確實很開心，但也要確保姿勢正確。別讓孩子小小年紀就戴上了眼鏡，到時候真的追悔莫及。我還想說，電子產品是顯性傷害，人人都會防，而讀書寫字離得近是隱性傷害，很多人都忽略。我們總盯著手機電視嚴防死守，卻對書桌前孩子低頭彎腰視而不見。希望看完這篇文章后，家長們能重視起來。
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