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三伏天如何
調理兒童體質
兒保中醫 健康科普
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近期,5 歲患兒樂樂(化名)來到南京市婦幼保健院兒童中醫保健門診就診。家長說孩子一入夏就像變了個人,往日愛吃的飯菜碰都不碰,每頓只扒兩口白飯就推開碗筷;小肚子常年鼓鼓脹脹,稍微吃一點涼水果、喝口常溫牛奶就拉稀,小手小腳摸起來總是冰冰涼涼。夜里睡覺還愛翻來覆去出虛汗,吹會兒空調隔天就鼻塞咳嗽,身高體重增長也比同齡小朋友慢一截。王亞飛副主任中醫師解釋,樂樂的情況并非個例,相關調研顯示我國學齡前兒童挑食、厭食、食欲不振等飲食問題整體檢出率為52.82%~68.42%。夏季濕熱環境下脾胃虛弱、食欲下降的患兒占比還會進一步升高。中醫講小兒 “脾常不足、肺常虛”,三伏天濕熱裹著暑氣,像樂樂這類脾胃偏弱、陽氣不足的孩子,最容易積食厭食、反復生病。三伏天可不只是單純防暑降溫,順著天時幫孩子固護陽氣、健脾祛濕,才能從根源改善夏天沒胃口的難題。
三伏天是一年中氣溫最高、濕氣最重的時節,也是天地陽氣最盛的時期。中醫認為兒童臟腑嬌嫩、形氣未充,屬于 “稚陰稚陽” 之體,體溫調節和脾胃運化能力較弱,既怕暑熱蒸騰,又易被濕邪侵襲。同時小兒 “脾常不足、肺常虛”,盛夏濕熱交織,極易出現積食、感冒、濕疹、食欲不振等問題。因此三伏天并非只需防暑降溫,更要順應天時、科學養護,幫孩子固護陽氣、健脾祛濕,以下介紹兩種適合三伏天保健的兒童中醫體質。
一、氣虛體質
典型表現:這類孩子是三伏天最容易生病的體質。主要表現為出汗多,稍微活動就大汗淋漓,免疫力差,易咳嗽、鼻塞、流涕。
中醫調理原則:核心原則為益氣固表、健脾補肺,重在固護陽氣、收斂汗液。
飲食調護:忌生冷、忌過飽,多吃黃芪、山藥、太子參等溫和補氣食材,日常溫水養護,避免大量出汗后吹風。
小兒推拿:補肺經、補脾經、揉足三里、揉肺俞各300次,增強肺脾功能、固護肌表。
三伏貼適配:該體質為三伏貼最優適配體質。選取肺俞、脾俞、膏肓等關鍵穴位貼敷,借助盛夏天之盛陽,搭配藥物溫通之力,溫補肺氣、固表斂汗,長效降低秋冬時節反復感冒、慢性咳喘的發病頻次。
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二、脾胃虛寒體質
典型表現:這類孩子屬于陽氣偏弱、脾胃虛弱的類型。手腳偏涼,食欲不振,常腹脹、腹痛、大便稀溏。
中醫調理原則:核心原則為溫脾助陽、散寒祛濕,禁止盲目清火、吃涼解暑。
飲食調護:多食山藥、茯苓、小米、炒薏米等溫性健脾食材,杜絕冰水、冰水果。避免空調直吹,重點守護腹部、后腰兩大陽氣關鍵區域,防止寒邪直中脾胃。
小兒推拿:補脾經、揉足三里、揉中脘各300次,晨起捏脊5-6次,每日每穴輕柔操作,升發脾胃陽氣。
三伏貼適配:可溫通周身經絡、溫補內在脾陽,驅散脾胃伏寒,長效改善孩童厭食、腹脹、便溏等脾胃虛寒頑疾。
【貼敷時間】
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備注:每10天為一伏,每伏中選一天貼敷即可
三伏貼是基于中醫“冬病夏治”理論的特色外治法,它利用三伏天自然界陽氣最旺的時機,將防風、細辛、白芥子等辛溫藥物貼敷于特定穴位,以溫補陽氣、驅散體內伏寒,主要作用于肺、脾、腎三臟,改善有呼吸系統(如反復感冒、過敏性鼻炎、哮喘等)、消化系統(如消化不良、厭食等)及神經免疫系統(遺尿、生長發育遲緩)等問題的患兒。
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本文審核專家
王亞飛
兒童保健科
副主任中醫師
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專家簡介:
南京市婦幼保健院副主任中醫師,兒童中醫保健組組長。中華中醫藥學會小兒推拿外治分會委員會委員、江蘇省中西醫結合學會兒科專業委員會委員、江蘇省康復醫學會中醫特色療法專業委員會常務委員、江蘇省醫師協會康復醫師分會委員、南京中醫藥學會推拿專業委員會委員。
專業擅長:
擅長兒童重度、疑難斜頸診療,兒童中醫體質辨識與指導,兒童肺系病癥、脾胃系病癥等常見疾病診治,運動發育障礙、抽動障礙、注意力缺陷多動障礙、遺尿、近視、肥胖等疾病的針灸推拿治療。
門診時間:
周一 莫愁路 全天
周二 莫愁路 全天
周三 丁家莊 上午
周四 丁家莊 全天
周五 莫愁路 全天
撰稿人
楊哲
兒童保健科
住院中醫師
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個人簡介:
擅長兒童肌性斜頸、近視、兒童中醫體質辨識與指導、脾胃系統病癥、遺尿、抽動障礙、注意力缺陷多動障礙等疾病的診療及中醫干預。發表學術論文數篇,獲軟件著作權1項。
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稿件來源丨兒童保健科 王亞飛 楊哲
責任編輯丨張沁沁
內容校對丨史月 王凝嫣
審核發布丨蔡曉潔
欄目分類丨婦幼健康科普
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