陜西
守護“脊梁”健康 共筑無痛校園——西安工會醫院走進西北政法大學開展頸肩腰腿痛專題講座
暨義診活動
6月9日下午，西安工會醫院疼痛康復科主任何繼勇主任醫師應邀走進西北政法大學長安校區，為師生及家屬帶來“健康脊柱·校園行”系列活動第四場——頸肩腰腿痛專題講座暨義診活動。本次活動由校門診部、人事處、校工會聯合主辦，旨在幫助長期伏案、久坐的師生群體科學防治脊柱疾病。
高校“職業病”不容忽視
“很多老師形容自己的腰椎比憲法條文還‘僵硬’，這不僅是調侃，更是真實寫照。”何繼勇主任一開場便引發全場共鳴。他指出，頸椎病、腰椎間盤突出癥早已不是中老年人的“專利”。高校教師長期伏案備課、批改論文，學生群體習慣性低頭看手機、久坐自習，脊柱長期處于高負荷、低活動狀態，導致頸肩腰腿痛發病率持續攀升。
何繼勇主任深耕疼痛康復領域二十余年。講座中，他結合解剖圖示與臨床影像，講解了不良姿勢如何導致頸椎曲度變直、椎間盤退變等病理改變。一位在場教師感慨：“平時覺得腰酸背痛忍忍就過去了，今天才知道里面已經發生了器質性變化。”
從坐姿糾錯到康復操實操
何主任列舉了日常生活中最常見的“脊柱殺手”——葛優躺、蹺二郎腿、趴睡、長時間低頭等，并演示了正確坐姿、站姿和科學睡姿。他強調，辦公時腰背應挺直，每工作45分鐘左右應起身活動3-5分鐘。
隨后，何主任現場帶領全體師生學習了一套簡易高效的頸腰椎保健操，包括頸部抗阻拉伸、貓式伸展、臀橋等動作。全場師生齊聲跟隨練習，不少同學感嘆：“做完真的感覺脖子輕了！”何主任叮囑，這套動作每天堅持5-10分鐘，就能有效緩解肌肉疲勞，但務必避免暴力扭轉。
在互動問答環節，何主任明確警示：出現頸腰痛時切忌盲目按摩或跟風鍛煉，必須首先明確診斷。他建議有癥狀者盡早系統評估，采取“保守治療+微創介入+核心肌力訓練”的階梯式康復方案。
義診暖心，醫校攜手護健康
講座結束后，何繼勇主任帶領團隊開展義診咨詢，逐一進行查體、閱片分析，并給出針對性康復建議。一位長期受腰痛困擾的法學教授表示：“何主任不僅指出了我腰肌勞損的具體位置，還教了我幾個隨時可做的拉伸動作，非常實用！”
西安工會醫院疼痛康復科始終堅持以患者為中心，融合傳統中醫與現代康復技術，在頸腰椎疾病診療上形成鮮明特色。何繼勇主任表示，接下來，科室將以此次活動為契機，持續開展“健康校園行”系列活動，讓更多人挺起健康的脊梁，擁抱無痛的生活。
稿件來源 | 疼痛康復科 劉 煥
內容編輯 | 外宣辦 安明艷
稿件審核 | 疼痛康復科 何繼勇
發布審核 | 外宣辦 譚曉青
《西安工會醫院·西安康復醫院宣傳片》
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