廣東
孩子的身高七分靠遺傳，三分靠后天，而后天里最關鍵的一環往往被家長忽略，那就是睡眠。
夜間是兒童生長激素分泌的核心時段，長期入睡困難、夜醒頻繁、多夢易驚，都會讓這段助長時間大打折扣。
中醫看小兒失眠，從不籠統說睡不著，而是按表現拆成三類，對癥才好下手。
今天，邀請到林曉潔主任，給大家分享用一個中藥方幫孩子調理睡眠、助力長高。
01、躺下半小時以上睡不著，辨心火
這類孩子典型表現是：上床以后身子在床上翻，腦子停不下來，作業寫到煩躁，一點小事就炸。看舌象，舌尖偏紅；聞口氣偏濁；白天總喊渴，小便短黃。
小兒心常有余，加上課業重、思慮多，心火易從內而生，擾得心神浮越在外，人就靜不下來。心藏神，神不守舍，入睡這道關就卡住了。
長期如此，夜間第一個分泌高峰基本浪費，長高先丟一分。
02、夜里動靜就醒、睡不沉，辨血虛
這類孩子睡覺輕，關門聲、走路聲都能驚醒，一夜翻身十幾次，早上起來喊累，臉色偏黃白，嘴唇顏色淡，吃飯挑、肉吃得少，跑兩步就喘。
脾是氣血生化之源，小兒脾常不足，挑食加上運動耗損，氣血生化跟不上，血不養心，神就沒有根基。
睡眠淺一陣深一陣，生長激素分泌斷斷續續，身高曲線容易掉隊。
03、夜里夢多、哭醒，辨肝郁
多見于壓力大、常被訓斥的孩子。夜里噩夢多、偶爾驚哭，白天愛嘆氣、脾氣擰、遇事憋著，眼周發青，尤其下眼袋顏色深。
肝藏魂，小兒情志不暢最先傷肝，肝氣郁而不疏，魂不安于舍，整夜在淺睡眠打轉，深睡比例上不去，助長效果自然打折。
04、一張小方：酸棗仁安神湯
組方：炒酸棗仁、茯神、龍骨、炙甘草、遠志、白芍。
方中炒酸棗仁養肝寧心，是兒科安神的主要藥物；茯神助脾寧神，與酸棗仁搭配，養血安神的力量更加穩定；
龍骨重鎮潛陽，使浮越的心神得以安定，兼治易驚夜啼；遠志交通心腎，使心火不獨亢；
白芍柔肝緩急，疏解肝郁一類問題；炙甘草調和諸藥，保護小兒脾胃。
全方不寒不燥，重點放在養血、寧心、潛神這條線上，正好對應上面三類表現。
心火旺的可加淡竹葉；血虛明顯的可把茯神換成茯苓配當歸須；肝郁重的可加少量柴胡須，由醫師按體質調整。
最后提醒：上方為思路參考，兒童臟腑嬌嫩，具體用藥及加減一定要讓中醫師面診后確定，不可自行抓藥服用。
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