作者：金星

營(yíng)養(yǎng)健康科普作者

中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師

原浙江大學(xué)附屬二院臨床營(yíng)養(yǎng)師。

專業(yè)擅長(zhǎng)： 體重管理、疾病營(yíng)養(yǎng)評(píng)估及治療、營(yíng)養(yǎng)科普。

文章首發(fā)與：營(yíng)養(yǎng)師金星

已授權(quán)《臨床營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)》發(fā)布

輔酶Q10 Coenzyme Q10

本文重點(diǎn)提煉：

※ 輔酶Q10不是人人都必須補(bǔ)的“基礎(chǔ)補(bǔ)充劑”。

※ 它不是萬(wàn)能抗衰產(chǎn)品，但對(duì)某些特定人群，有一定輔助價(jià)值。

※ 買(mǎi)輔酶Q10，重點(diǎn)是原料、劑量、劑型和生產(chǎn)工藝等。

輔酶Q10可能是市面上「名氣很大、但很多人其實(shí)沒(méi)真正弄懂」的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑之一。

一提到輔酶Q10，你的腦海里想到的詞是不是：護(hù)心、抗衰老、緩解疲勞、增強(qiáng)精力……聽(tīng)起來(lái)好像什么都能管一點(diǎn)。但問(wèn)題也正出在這里：它到底是真有用，還是被講得太神了？

如果你最近也在考慮要不要補(bǔ)輔酶Q10，或者已經(jīng)在吃，但不知道自己到底吃得值不值，今天我想結(jié)合這些年的行業(yè)經(jīng)驗(yàn)和研究證據(jù)，和大家認(rèn)真聊一聊。

01

什么是AIP輔酶Q10?

輔酶Q10，它本身不是一種外來(lái)的神奇成分，而是人體天然就有的物質(zhì)，尤其在細(xì)胞線粒體里含量比較高。你可以把它理解成細(xì)胞“發(fā)電系統(tǒng)”里一個(gè)很重要的參與者，它主要和能量代謝有關(guān)，同時(shí)也有一定抗氧化作用。

它的膳食來(lái)源包括各種肉類、魚(yú)類、以及乳制品和蛋黃等，都可以作為補(bǔ)充，但是通過(guò)日常飲食平均攝入量，僅為3-6mg[1]。

圖片來(lái)源：@營(yíng)養(yǎng)師金星設(shè)計(jì)、AI生成

人體的心臟、肝臟、腎臟、肌肉這類本身能量消耗比較高的組織，通常對(duì)輔酶Q10的需求也更高。額外補(bǔ)充的原因主要有以下幾個(gè)：

※ 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，體內(nèi)輔酶Q10水平可能會(huì)逐漸下降，在25歲時(shí)達(dá)到峰值，到65歲時(shí)下降約50% [2] 。

※ 某些疾病狀態(tài)： 在一些心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、2型糖尿病和代謝綜合征等，都與輔酶Q10水平降低有關(guān) [3][4] ， 因此部分人群會(huì)考慮在專業(yè)指導(dǎo)下補(bǔ)充；

※ 某些藥物使用： 他汀類藥物 （降膽固醇）、阿米替林（抗抑郁）等，長(zhǎng)期服用可能會(huì)干擾輔酶Q10的生成[2]，并降低其水平。尤其是他汀類藥，因?yàn)檩o酶Q10和膽固醇在體內(nèi)有部分共同的合成路徑，所以服用他汀后，體內(nèi)輔酶Q10水平可能下降。

但這里也要先提醒一句：體內(nèi)水平下降不代表一定需要補(bǔ)充，更不等于補(bǔ)了就一定有明顯效果。

02

輔酶Q10有哪些益處？

如果讓我用一句話概括，那就是——「普通健康人不必把輔酶Q10當(dāng)作優(yōu)先級(jí)很高的基礎(chǔ)補(bǔ)充劑，但有一些特定人群，確實(shí)更值得了解它。」

主要包括下面幾類：

1. 減輕他汀類藥物的副作用

這是輔酶Q10最常被提到的作用。

一項(xiàng)隨機(jī)雙盲研究發(fā)現(xiàn)，服用阿托伐他汀（一種他汀類藥物）的患者補(bǔ)充100毫克輔酶Q10，可改善他汀類藥物引起的輔酶Q10缺乏[5]；一項(xiàng)薈萃分析發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充輔酶Q10可以改善肌肉疼痛和其他主觀癥狀[6][7]，但對(duì)肌酸激酶等肌肉損傷的客觀指標(biāo)沒(méi)有明顯影響[6]。

所以，如果你正在吃他汀，同時(shí)又有肌肉酸痛、乏力等困擾，輔酶Q10可以作為一個(gè)值得考慮的輔助選項(xiàng)。

2. 提升生育能力

對(duì)于女性而言，一項(xiàng)薈萃分析[8]共納入了20項(xiàng)隨機(jī)臨床試驗(yàn)，有2617名參與者，結(jié)果表明，使用抗氧化劑不僅顯著增加了回收的卵母細(xì)胞數(shù)量和高質(zhì)量的胚胎率，而且還減少了促性腺激素的劑量，從而提高了臨床懷孕率，而且根據(jù)不同劑量設(shè)置的亞組分析，低劑量補(bǔ)充反而效果更好。對(duì)比研究中的抗氧化劑類型發(fā)現(xiàn)，輔酶Q10比褪黑激素、肌醇和維生素更有效。因此，輔酶Q10治療可以改善女性卵巢老化導(dǎo)致的生育能力下降，建議持續(xù)補(bǔ)充3個(gè)月，30毫克/天。

對(duì)于男性而言，一項(xiàng)初步研究表明，對(duì)于患有弱精子癥（精子活力差）的男性，補(bǔ)充輔酶Q10似乎能在一定程度上改善精子活力，但對(duì)精子數(shù)量或精子形態(tài)沒(méi)有改善作用。該研究中的男性每日服用200毫克輔酶Q10，持續(xù)6個(gè)月，通過(guò)改善精子活力提高生育力，22對(duì)夫婦中有3對(duì)在停藥后3個(gè)月內(nèi)自然受孕[9]；

此外，在三項(xiàng)隨機(jī)安慰劑對(duì)照試驗(yàn)中，對(duì)患有特發(fā)性弱精子癥的不育患者進(jìn)行了輔酶Q10治療。劑量約為每日200-300毫克，療程持續(xù)6個(gè)月。研究發(fā)現(xiàn)，精漿和精子細(xì)胞中輔酶Q10的濃度均顯著升高，治療還使精子活力得到一定程度的改善[10]。

3. 改善心血管和代謝健康

一項(xiàng)納入健康個(gè)體以及心血管和代謝疾病患者的薈萃分析顯示[11]，補(bǔ)充輔酶Q10可有效降低總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯（TG）水平。

另一項(xiàng)針對(duì)慢性腎臟病患者的薈萃分析發(fā)現(xiàn)[12]，補(bǔ)充輔酶Q10可改善TC、LDL、丙二醛（MDA）和肌酸水平，但與安慰劑組相比，C反應(yīng)蛋白（CRP）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白（HDL）、空腹血糖、胰島素和胰島素抵抗水平無(wú)顯著變化。

此外，輔酶Q10補(bǔ)充劑對(duì)血糖控制有益處，尤其是在糖尿病患者中，每天100-200毫克輔酶Q10可達(dá)到最大益處，可以顯著降低空腹血糖、糖化血紅蛋白（HbA1c）、空腹胰島素水平和胰島素抵抗[13]。一項(xiàng)薈萃分析結(jié)果也表明，輔酶Q10補(bǔ)充劑可能對(duì)糖尿病患者的血糖控制有中等程度的益處，但研究結(jié)果因分析方法不同而有所差異[14]。

此外，對(duì)于常伴有輔酶Q10缺乏的心力衰竭患者，補(bǔ)充輔酶Q10可能是有益的[15]。一項(xiàng)為期2年的前瞻性試驗(yàn)中，420名心力衰竭患者被隨機(jī)分配到兩個(gè)組，一組每天服用3次100毫克輔酶Q10，另一組服用安慰劑，同時(shí)繼續(xù)服用常規(guī)的心力衰竭藥物，2年后，與安慰劑組相比，服用輔酶Q10的患者心臟問(wèn)題發(fā)生率更低，住院次數(shù)也更少[16]。然而，輔酶Q10對(duì)于心力衰竭患者的益處還需要更多研究的支持。

關(guān)于血壓，輔酶Q10可能降低患有心血管代謝疾病患者的收縮壓，尤其是在每天服用200毫克或更高劑量，持續(xù)12周以上時(shí)[17]。然而，還需要更多高質(zhì)量的數(shù)據(jù)來(lái)證實(shí)這些發(fā)現(xiàn)。

4. 偏頭痛反復(fù)發(fā)作的人群

輔酶Q10在偏頭痛預(yù)防方面也有一些積極信號(hào)。部分隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)和薈萃分析提示，它可能有助于降低偏頭痛發(fā)作頻率，對(duì)部分人群有一定輔助價(jià)值。但同樣，它不是立竿見(jiàn)影的止痛藥，也不能替代正規(guī)診療。

一項(xiàng)納入 42 名偏頭痛患者的雙盲隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)對(duì)比了每日300mg輔酶Q10與安慰劑的作用時(shí)[18]：連續(xù)干預(yù)3個(gè)月后，輔酶 Q10 在頭痛發(fā)作次數(shù)、頭痛天數(shù)、惡心發(fā)作天數(shù)上效果顯著更優(yōu)，且副作用少、人體耐受度高。

5. 抗炎和抗氧化

輔酶Q10是一種重要的內(nèi)源性抗氧化劑。

一項(xiàng)納入健康參與者和心血管或代謝疾病患者的薈萃分析顯示，與對(duì)照組相比，每日服用100-150毫克輔酶Q10補(bǔ)充劑可顯著提升總抗氧化能力（TAC）評(píng)分，并降低丙二醛 （MDA，一種氧化應(yīng)激標(biāo)志物）水平[19]，說(shuō)明輔酶Q10可以有效減輕成人氧化應(yīng)激狀態(tài)。

另一項(xiàng)薈萃分析表明，補(bǔ)充輔酶Q10可顯著降低炎癥標(biāo)志物，如：C反應(yīng)蛋白（CRP）、 白細(xì)胞介素6（IL-6）和腫瘤壞死因子α（TNF-α）的水平，提示其具有潛在的抗炎作用[20]。

6. 提升精力

與健康受試者相比，慢性疲勞綜合征患者的血漿輔酶Q10水平較低，對(duì)13項(xiàng)RCT（共1126名參與者）進(jìn)行了薈萃分析[21]，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)比安慰劑組，CoQ10組的疲勞評(píng)分顯著降低，可用于減輕疲勞癥狀。

因此，輔酶Q10補(bǔ)充劑已成功應(yīng)用于減輕各種疾病患者的疲勞，包括慢性疲勞綜合征。

圖片來(lái)源：@營(yíng)養(yǎng)師金星設(shè)計(jì)、AI生成

03

副作用、風(fēng)險(xiǎn)和注意事項(xiàng)

研究證實(shí)，人體每日攝入高達(dá)1200毫克的輔酶Q10[22]，仍表現(xiàn)出極佳的長(zhǎng)期耐受性，未發(fā)現(xiàn)慢性毒性。

在臨床研究中，輔酶Q10的不良反應(yīng)發(fā)生率極低，主要不適表現(xiàn)為惡心、腹瀉、消化不良、腹痛和食欲不振等，多發(fā)生于每日服用高劑量人群，建議隨餐服用可緩解。另外，還有人會(huì)出現(xiàn)輕微頭痛或頭暈，有些人晚上吃了以后，可能會(huì)覺(jué)得更精神，影響睡眠；過(guò)敏體質(zhì)人群可能會(huì)出現(xiàn)皮疹或皮膚瘙癢。

此外，輔酶Q10可能與華法林發(fā)生相互作用，聯(lián)合服用會(huì)顯著降低華法林的抗凝療效，引發(fā)血栓風(fēng)險(xiǎn)[23][24]。

動(dòng)物研究表明輔酶Q10與茶堿（一種用于治療哮喘和慢性阻塞性肺病的藥物）之間可能存在相互作用，因此，接受茶堿治療的患者在服用CoQ10時(shí)仍應(yīng)謹(jǐn)慎[25]。

總之，無(wú)論是心血管問(wèn)題、偏頭痛，還是慢性疲勞，輔酶Q10都不應(yīng)該替代規(guī)范診療。

圖片來(lái)源：@營(yíng)養(yǎng)師金星設(shè)計(jì)、AI生成

04

如何挑選輔酶Q10產(chǎn)品？

輔酶Q10是一個(gè)特別容易被“營(yíng)銷語(yǔ)言”帶偏的產(chǎn)品。

很多人買(mǎi)的時(shí)候，最先看到的是：“高吸收”、“還原型”、“護(hù)心”等，但真正決定一款輔酶Q10值不值得買(mǎi)的，往往不是這些詞，而是下面這些更基礎(chǔ)的問(wèn)題。

1. 看原料來(lái)源

一款營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，看原料從哪來(lái)至關(guān)重要，原料信息包括：

※ 有沒(méi)有寫(xiě)明原料類型，到底是 氧化型的 泛醌 （ubiquinone） ， 還是 還原型的 泛醇 （ubiquinol）

▲ 到底選泛醌還是泛醇？

泛醇在部分研究里血藥水平提升更好，尤其在老年人中有優(yōu)勢(shì)信號(hào)。比如一項(xiàng)針對(duì)老年男性的交叉隨機(jī)試驗(yàn)里（26），200mg/天，連續(xù)2周，觀察到泛醇比泛醌更能提升血漿CoQ10水平，但是樣本量較小。

但這不等于“泛醇一定碾壓泛醌”。另一項(xiàng)老年人配方比較研究提示（27），吸收入血后大多還是以泛醇形式存在，即使吃進(jìn)去的是泛醌。

所以我的建議是——

- 普通消費(fèi)者：泛醌、泛醇都可以，不必被“必須買(mǎi)泛醇”綁架；

- 老年人、吸收能力一般、預(yù)算充足、更在意吸收率：可以優(yōu)先考慮泛醇；

- 預(yù)算有限但產(chǎn)品工藝好：優(yōu)質(zhì)泛醌也完全可以選。

※ 有沒(méi)有寫(xiě)清原料供應(yīng)商 、產(chǎn) 地、來(lái)源方式等。

2. 看生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)

是否明確寫(xiě)出 GMP、cGMP、ISO 22000這類標(biāo)準(zhǔn)，中國(guó)市場(chǎng)還可以看是不是正規(guī)保健食品，能不能查到備案或注冊(cè)信息（網(wǎng)址見(jiàn)下方）。

圖片來(lái)源：國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局(https://ypzsx.gsxt.gov.cn/specialfood/#/food)

3. 看第三方檢測(cè)

不是只看“有檢測(cè)”，而是看有沒(méi)有獨(dú)立第三方檢測(cè)，更值得加分的是能看到含量、重金屬、微生物等檢測(cè)信息。如果有USP、NSF 這類認(rèn)證，會(huì)更放心一些。

USP網(wǎng)站：https://www.usp.org/

NSF網(wǎng)站：https://info.nsf.org/

4. 看批次能不能追溯

包裝上要有清楚的 批號(hào)/LOT，最好能對(duì)應(yīng)到這一批次的檢測(cè)報(bào)告。所以，如果客服能按批號(hào)提供檢測(cè)信息，透明度會(huì)更高。

5. 看標(biāo)簽是不是清楚

※ 每粒多少毫克

※ 推薦攝入量

▲ 到底吃多少毫克？

現(xiàn)在的研究里，常見(jiàn)有效區(qū)間多在100-200mg/天；疲勞相關(guān)研究里，每日劑量越高、持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，疲勞改善越明顯（21）。因此——

- 100mg/天是普通人群比較合理的入門(mén)劑量；

- 150-200mg/天更接近很多疾病研究的區(qū)間；

- 300mg/天及以上的話，通常屬于特定目標(biāo)或?qū)I(yè)人士指導(dǎo)下使用，不適合作為普通人的默認(rèn)推薦（比如：在預(yù)防偏頭痛方面，每天服用300毫克輔酶Q10的劑量已進(jìn)行過(guò)研究，并取得了積極的效果）。

※ 有沒(méi)有寫(xiě)清輔料、適用人群和注意事項(xiàng)等

6. 劑型與工藝

輔酶Q10本身是脂溶性成分，吸收并不算特別理想，所以選產(chǎn)品時(shí)，除了看原料形態(tài)，還要看劑型和工藝。對(duì)大多數(shù)消費(fèi)者來(lái)說(shuō)， 油基軟膠囊通常比普通片劑或粉末膠囊更值得優(yōu)先考慮；如果產(chǎn)品還能明確標(biāo)注采用了增溶、乳化、自乳化或晶體分散 等工藝，說(shuō)明品牌有在認(rèn)真解決輔酶Q10的吸收問(wèn)題，這類產(chǎn)品通常更值得加分。

因此，一個(gè)更靠譜的輔酶Q10產(chǎn)品，不是廣告詞更多，而是 原料講得清、標(biāo)準(zhǔn)寫(xiě)得明、檢測(cè)拿得出、批次查得到。

如果你準(zhǔn)備開(kāi)始補(bǔ)輔酶Q10，我把上面的核心內(nèi)容整理成一張圖，方便你收藏和對(duì)照。

圖片來(lái)源：@營(yíng)養(yǎng)師金星設(shè)計(jì)、AI生成

封面圖片來(lái)源：www.pexels.com（pexels-shvetsa-3683096）

參考文獻(xiàn)：

[1] Pravst I, Zmitek K, Zmitek J. Coenzyme Q10 contents in foods and fortification strategies. Crit Rev Food Sci Nutr. 2010;50(4):269-280.

[2] Hargreaves I, Heaton RA, Mantle D. Disorders of Human Coenzyme Q10 Metabolism: An Overview. Int J Mol Sci. 2020;21(18):6695.

[3] Zhang SY, Yang KL, Zeng LT, Wu XH, Huang HY. Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis.

Int J Endocrinol. 2018;2018:6484839.

[4] Dludla PV, Nyambuya TM, Orlando P, et al. The impact of coenzyme Q10 on metabolic and cardiovascular disease profiles in diabetic patients: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Endocrinol Diabetes Metab. 2020;3(2):e00118.

[5] Mabuchi H, Nohara A, Kobayashi J, et al. Effects of CoQ10 supplementation on plasma lipoprotein lipid, CoQ10 and liver and muscle enzyme levels in hypercholesterolemic patients treated with atorvastatin: a randomized double-blind study. Atherosclerosis. 2007;195(2):e182-e189.

[6] Qu H, Guo M, Chai H, Wang WT, Gao ZY, Shi DZ. Effects of Coenzyme Q10 on Statin-Induced Myopathy: An Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Am Heart Assoc. 2018;7(19):e009835.

[7] Kovacic S, Habicht SD, Eckert GP. Effects of coenzyme Q10 supplementation on myopathy in statin-treated patients: a systematic review and meta-analysis. J Nutr Sci. 2025;14:e72.

[8] Shang Y, Song N, He R, Wu M. Antioxidants and Fertility in Women with Ovarian Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis.Adv Nutr. 2024;15(8):100273. doi:10.1016/j.advnut.2024.100273

[9] Balercia G, Mosca F, Mantero F, et al. Coenzyme Q(10) supplementation in infertile men with idiopathic asthenozoospermia: an open, uncontrolled pilot study. Fertil Steril. 2004;81(1):93-98.

[10] Mancini A, Balercia G. Coenzyme Q(10) in male infertility: physiopathology and therapy.

Biofactors. 2011;37(5):374-380. doi:10.1002/biof.164

[11] Liu Z, Tian Z, Zhao D, et al. Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Lipid Profiles in Adults: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. J Clin Endocrinol Metab. 2022;108(1):232-249.

[12] Bakhshayeshkaram M, Lankarani KB, Mirhosseini N, et al. The Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Metabolic Profiles of Patients with Chronic Kidney Disease: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Curr Pharm Des. 2018;24(31):3710-3723.

[13] Liang Y, Zhao D, Ji Q, et al. Effects of coenzyme Q10 supplementation on glycemic control: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. EClinicalMedicine. 2022;52:101602.

[14] Musazadeh V, Falahatzadeh M, Mahmoudinezhad M, et al. Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Glycemic Control Biomarkers: An Umbrella Review of Meta-Analyses of Randomised Controlled Trials. Endocrinol Diabetes Metab. 2026;9(2):e70182.

[15] Alarcón-Vieco E, Martínez-García I, Sequí-Domínguez I, Rodríguez-Gutiérrez E, Moreno-Herráiz N, Pascual-Morena C. Effect of coenzyme Q10 on cardiac function and survival in heart failure: an overview of systematic reviews and meta-analyses. Food Funct.2023;14(14):6302-6311.

[16] Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A, et al. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. JACC Heart Fail. 2014;2(6):641-649.

[17] Zhao D, Liang Y, Dai S, et al. Dose-Response Effect of Coenzyme Q10 Supplementation on Blood Pressure among Patients with Cardiometabolic Disorders: A Grading of Recommendations Assessment, Development, and Evaluation (GRADE)-Assessed Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Adv Nutr. 2022;13(6):2180-2194.

[18] Sándor PS, Di Clemente L, Coppola G, et al. Efficacy of coenzyme Q10 in migraine prophylaxis: a randomized controlled trial. Neurology. 2005;64(4):713-715.

[19] Dai S, Tian Z, Zhao D, et al. Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Biomarkers of Oxidative Stress in Adults: A GRADE-Assessed Systematic Review and Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Antioxidants (Basel). 2022;11(7):1360.

[20] Hou S, Tian Z, Zhao D, et al. Efficacy and Optimal Dose of Coenzyme Q10 Supplementation on Inflammation-Related Biomarkers: A GRADE-Assessed Systematic Review and Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Mol Nutr Food Res. 2023;67(13):e2200800.

[21] Tsai I-C, Hsu C-W, Chang C-H, Tseng P-T and Chang K-V (2022) Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Front. Pharmacol. 13:883251.

[22] John N. Hathcock, Andrew Shao, Risk assessment for coenzyme Q10 (Ubiquinone), Regulatory Toxicology and Pharmacology, Volume 45, Issue 3, 2006, Pages 282-288, ISSN 0273-2300.

[23] Spigset O. Reduced effect of warfarin caused by ubidecarenone. Lancet. 1994;344(8933):1372-1373.

[24] Shalansky S, Lynd L, Richardson K, Ingaszewski A, Kerr C. Risk of warfarin-related bleeding events and supratherapeutic international normalized ratios associated with complementary and alternative medicine: a longitudinal analysis. Pharmacotherapy. 2007;27(9):1237-1247.

[25] Baskaran R, Shanmugam S, Nagayya-Sriraman S, et al. The effect of coenzyme Q10 on the pharmacokinetic parameters of theophylline. Arch Pharm Res. 2008;31(7):938-944.

[26] Zhang Y , Liu J , Chen XQ , Oliver Chen CY . Ubiquinol is superior to ubiquinone to enhance Coenzyme Q10 status in older men. Food Funct. 2018;9(11):5653-5659.

[27] Pravst I, Rodríguez Aguilera JC, Cortes Rodriguez AB, et al. Comparative Bioavailability of Different Coenzyme Q10 Formulations in Healthy Elderly Individuals. Nutrients. 2020;12(3):784. Published 2020 Mar 16.

《臨床營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)》編輯部

本站動(dòng)態(tài)欄：

截止到 2026 年 7 月 3 日上午 8:00 時(shí)，本平臺(tái)關(guān)注人數(shù)為：415116 名。更多信息點(diǎn)擊左下角閱讀原文查看。